Как сохранить мир в своём доме?

Недавно со мной произошел интересный случай. Мы сильно поругались с женой. Я недоволен, что она курит, а она не довольна, что я пытаюсь ей навязать своё мнение. Глупо? Может быть с вашей стороны – да. Но мы с женой чуть не развелись. Её гордыня и моя гордыня едва не привели нас к разрыву в отношениях. Мы довольно, быстро перешли на другую тему спора – «Ты меня не любишь!»

Когда мы уже, что называется, «дошли до ручки» и решили расторгнуть наш брак, со мной что-то произошло – я стал рассуждать так: секунду! Что мне надо от своей жены? Чтобы она бросила курить. Добьюсь ли я этого, если мы разведёмся? Скорее всего – нет! Значит, я принял неверную позицию и надо срочно менять тактику. Иначе я рискую оказаться в абсолютно проигрышной ситуации – не добиться главной цели, да ещё и остаться без любимой жены. Прежде всего – помирись с женой, сказал я себе. Поверьте, друзья! Я ещё никогда не испытывал такого облегчения! Я понял, что ошибаюсь. Потерять свою жену, любимую, мать моих детей из-за того, что она курит, я не хотел. Поэтому я плюнул на наш напряжённый разговор, обнял жену и сказал ей, что, не смотря ни на что, я не хочу её терять! Она сразу изменилась и тоже обняла меня, сказав, что тоже не хочет расставаться со мной. Всё сразу встало на свои места.
Я прочувствовал одну простую истину на своём опыте, не имея возможности добиться своей цели на данном этапе, не бейся головой о стену! Стену, скорее всего, не пробьёшь, а вот сотрясение мозга себе заработаешь! И ещё одно я усвоил. Если чувствуешь, что твой любимый человек, от тебя отдаляется, то срочно проверь, на каком расстоянии сам находишься от него, т. е. скорее всего, ты сам отдаляешься от любимого (любимой).

Хочешь любви? Подари её! Эту простую, казалось бы, всем известную мысль я в ту минуту как-то автоматически вывел из фразы, прочитанной у одного из самых уважаемых мною людей – Роберта Кийосаки, - «Если ты чего-то хочешь, тебе сначала нужно отдать». Когда я читал эту книгу – «богатый папа, бедный папа», я предполагал, что речь идёт о деньгах. Но в этой фразе нет намёка на деньги. Имеется ввиду любое благо – и материальное, и моральное, и духовное. Отсюда и слово – благотворительность.
Друзья! Сохраните мир в своём доме! Хотите прямо сейчас совершить маленькое, но великое, чудо? Скажите прямо сейчас своему любимому человеку: жене, мужу, сыну, дочери, маме, папе, простое « Я люблю Тебя» и Вы сразу начнёте ощущать, как мир вокруг Вас меняется в лучшую сторону. Вы увидите улыбку на любимом лице, и весь мир Вам улыбнётся! Дарите любовь, и она к вам вернётся сторицей!
 Илья Гришмановский.

Проблема курения не индивидуальна.

Если Вы думаете, что бросив курить, Вы полностью избавляетесь от курения, то Вы глубоко ошибаетесь! Оглянитесь вокруг и Вы увидите сотни, тысячи курящих людей! Они наполняют воздух вокруг себя ядовитым дымом, которым потом дышим и мы, и наши дети. Проблема курения далеко не индивидуальна. Масштабы и перспективы этой проблемы огорчат любого, хоть не много заботящегося о благополучии человечества.


Если Вам уже посчастливилось избавиться от этой зловредной привычки, постарайтесь убедить курящих людей, находящихся рядом, людей, которые Вам не безразличны, последовать Вашему примеру. Объясните им, что курение им не нужно!

Я говорю о курении, прежде всего женщин. Например, гуляют две мамочки с сигаретами в руках, а в колясочках — деточки с сосочками. И вокруг стоит ”дымовая завеса” на 5-7 метров. А дети, при этом, почему-то без противогаза.

Шел я сегодня через парк. Мне по пути встретилось около десятка курящих женщин. Радует то, что сознательная часть женщин уже бросила маяться этой фигней. 20-е годы прошлого века прошли. Курящая женщина – это давно не эротично. Кого сможет родить такая "пепельница на ножках"? Хотя какие там дети, если большинство мужиков бегут прочь от курящих баб.

Хотя, с другой стороны, Я знаю, что женщина, намеренная родить, мгновенно и без всякой ломки бросает курить, когда узнает, что беременна.

Объясните, пожалуйста, почему стало так много курящих женщин везде? Опять свобода и независимость сыграли свою роковую роль или нечто иное происходит в прекрасных головах?

Если честно, я курящую женщину называю просто ”вонючка”, в соответствии с теми ощущениями, которые она вызывает.

Уже по тротуару, и даже в парке гулять невозможно. Идет какая-то маленькая дамочка с большой сигаретой и пускает за собой такой дымок, что не знаешь куда деться. А лицо при этом выражает тайную радость от того, что она уже и до этого доросла. Может быть стоит своевременно объяснять маленьким девочкам о никчемности перспективы побыстрее стать большой вонючкой? И даже показать другие варианты реализации стремления к свободе?

К сожалению, среди несколько десятков женщин, которые когда-то объясняли мне причины того, почему стали курить, не помню никакого другого объяснения, кроме ”хотела стать более свободной”.

Недавно был поражен, когда увидел у дверей небольшого магазина 3 продавщиц, сидящих на корточках и мило беседующих за ”первой утренней сигареткой” на работе. Распухшие лица и глаза, бессмысленные выражения, размытость и дымовая завеса - приятная встреча с новым днем.

С уважением,


Гришмановский Илья

Бизнес консультант

Emails: grilya@list.ru

grishilya@gmail.com

My Site: http://greenil.eterra24.com

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Хотите открыть свой бизнес в сети? Я могу Вам помочь абсолютно бесплатно! Заходите на мой сайт: http://bigmoney.ucoz.com/ и учитесь зарабатывать БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ!

Курильщик заплатит за вредную привычку 10 лет жизни

Курильщики среднего возраста с высоким уровнем холестерина и повышенным давлением умирают, как правило, на 10 лет раньше, чем их сверстники, более заботящиеся о своем сердце.

К такому выводу пришли ученые из Оксфордского университета.

Казалось бы, в самом факте обнаружения зависимости между вредными привычками и продолжительностью жизни нет ничего сенсационного. Как напоминает AFP, многие исследования неоднократно доказывали, что отказ от курения, здоровая пища и физические упражнения значительно сокращают число людей, обращающихся к кардиологам. Однако мало кто пытался решить эту проблему с другого конца. А именно: до какого предела сокращается вероятная продолжительность жизни с учетом факторов риска возникновения сердечно-сосудистых заболеваний?

Чтобы найти ответ на этот вопрос, британские ученые проверили медицинские карты 19 тысяч мужчин в возрасте от 40 до 69 лет. Все они как госслужащие проходили в конце 60-х годов минувшего века обследование, в ходе которого дали врачам подробную информацию о своем здоровье, образе жизни и отношении к табаку. Медики, в свою очередь, измерили их вес и кровяное давление, подсчитали уровень холестерина и сахара в крови, а также «просветили» легкие.

Повторное обследование провели в 1997 году. Через 28 лет лишь немногим более 7 тысяч участников того эксперимента смогли вновь встретиться с исследователями.

Как выяснилось, курильщики-гипертоники с повышенным уровнем холестерина в два-три раза чаще умирали от болезней, связанных с проблемами сердца, чем их сверстники, которые не сталкивались с этими тремя факторами риска. Таким образом, сделали заключение ученые, люди, пренебрежительно относившиеся к своему здоровью, сами у себя отняли 10 лет жизни.

Статистика свидетельствует: за последнее десятилетие вот многих богатых странах мира количество смертных случаев от инфарктов и инсультов сократилось на четверть. А вот борьба с известными факторами риска идет более скромными темпами, утверждают кардиологи США. Так, по данным American Heart Association, число гипертонических кризов уменьшилось в стране с 1996 года всего на 16%, больных с повышенным холестерином стало меньше на 19%, а курильщиков – лишь на 15%.

В то же время остаются постоянными или даже растут другие угрозы для сердца. Сегодня наши современники занимаются зарядкой и другими физическими упражнениями не больше, чем делали это 10 лет назад. Однако за тот же самый период резко выросло число людей, страдающих ожирением, и в первую очередь среди детей.

Источник: http://www.mail.ru/
 
С уважением,


Гришмановский Илья

Бизнес консультант

Emails: grilya@list.ru

grishilya@gmail.com  

My Site: http://greenil.eterra24.com/

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Хотите открыть свой бизнес в сети? Я могу Вам помочь абсолютно бесплатно! Заходите на мой сайт: http://bigmoney.ucoz.com/  и учитесь зарабатывать БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ!

Бросить курить, чтобы сделать свой живот плоским!

10 привычек, делающих живот плоским

Расслабьтесь

Стресс – первая причина накопления жира на животе. Стресс повышает уровень кортизола, гормон, способствующий накоплению жира на животе, говорит Якоб Сейдель (доктор философии Национального института здравоохранения в г. Билтховен, Нидерланды).

Для снятия напряжения отлично подойдет следующее упражнение. Усаживаемся в спокойном и удобном месте. Набираем побольше воздуха в легкие и медленно выдыхаем. Это прояснит голову.

Продолжая глубоко дышать, фокусируемся на произнесении слова «один» на каждом выдохе. (Если отвлеклись, ничего страшного. Снова сосредоточьтесь на слове «один».) Делаем упражнение в течение 5-10 минут раз-два в день.

Забудьте об алкоголе

Стаканчик вина за обедом – и вот вы уже не влазите в джинсы. Алкоголь увеличивает уровень кортизола, откладывая жир на животе, как говорит доктор Сейдель.

Перестаньте курить

«Курение помогает мне быть стройным» - утверждает большинство курильщиков. Но дело в том, что у курильщиков жира на животе сосредотачивается больше, чем у не курильщиков, говорит доктор Сейдель.

Ешьте побольше волоконной пищи

Это положительно влияет на снижение веса (волокна заполняют желудок и поэтому не чувствуется голод) и при этом не вызывает запора, который может стать причиной вздутия живота, сообщает Лоуренс Дж. Ческин, доктор медицины, гастроэнтеролог и директор Центра Джона Хопкинса по управлению весом в Балтиморе.

Ежедневно достаточно съедать от 25 до 38 г волоконной пищи в виде зерновых, фруктов и овощей или же пищевые добавки.

Пейте много воды

В предменструальный период пейте очень много воды. Это поможет убрать вздутие, не навредив общему состоянию организма.

Не забывайте о костях

Остеопороз – болезнь, поражающая кости. Слабые кости позвоночника не в состоянии удержать вес организма, а это со временем может привести к сутулости.



«Сутулясь, не остается места для брюшной полости и поэтому живот начинает выпирать» - говорит Вилибалд Наглер, доктор медицины, физиотерапевт на пенсии Нью-йоркского корнельского медицинского центра.



Если вам 50 и больше, нужно каждый день принимать 1200 мг кальция с пищей и пищевыми добавками. (Если вам меньше 50, то ежедневная норма кальция – 1000 мг.)




Занятия аэробикой

Никакие упражнения не помогут сделать живот плоским, пока мышцы скрыты слоем жира. Самый лучший способ – занятия аэробикой от 45 до 60 минут, пять раз в неделю. После того, как Барбара Тейлор, Пасадена, штат Калифорния, начала бегать, ходить, подниматься по лестницам не менее часа, пять раз в неделю, она не только открыла брюшные мышцы. Она похудела с 16 размера до 4, сбросив при этом около 30 кг.

Втягивайте живот

Дженетт Фридман, 54 года, г. Остин, штат Техас предлагает представить, что внутри «магнит, который тянет живот к позвоночнику». «Максимально втягивайте живот, чтобы это не вызывало неприятных ощущений, и скоро это войдет в привычку – как например дышать - говорит она - Делайте это всегда, как только вспомните. Вскоре привыкнете».

Избавляемся от лишнего веса

Анжела Суси, 50, Ванкувер, Британская Колумбия, избавилась от 13 см на талии и похудела с 12 до 3 размера. «В апреле я влезла в купальник, который носила в 20 лет! - сообщила она - Это как новое рождение! Живот стал намного площе, мышцы более заметны». Поставьте себе цель – физические упражнения два-три раза в неделю.

Нагружаем брюшные мышцы

Делайте физические упражнения по возможности стоя. В этом случае мышцы живота тоже работают. «Это помогает держать тело в определенной массе и укреплять его» - утверждает Теми Странк, Эммаус, штат Пенсильвания, инструктор по фитнесу.

Следите за собой. Осанка должна быть всегда правильной, а мышцы живота - подтянуты, но при этом не задерживайте дыхание.

Источник: Женский журнал "JustLady"

С уважением,

Гришмановский Илья

Бизнес консультант
Emails: grilya@list.ru  

grishilya@gmail.com

My Site: http://greenil.eterra24.com/

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _
Хотите открыть свой бизнес в сети? Я могу Вам помочь абсолютно бесплатно! Заходите на мой сайт: http://bigmoney.ucoz.com/  и учитесь зарабатывать БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ!

Мужчины и женщины должны бросать курить по-разному

Американские медики установили: женщины, желающие бросить курить, сталкиваются с другими трудностями, нежели мужчины.
Медики должны учитывать особенности пола, помогая людям бороться с этой привычкой - к такому выводу пришли эксперты Клиники Майо в Рочестере, штат Миннесота. Они считают, что женщины чаще, чем мужчины, возвращаются к вредной привычке после терапии, передает Корреспондент.net.
В ходе исследования специалисты Центра никотиновой зависимости Клиники помогали бросить курить 3000 пациентам, применяя для мужчин и женщин неодинаковые подходы. Как оказалось, способность обоих полов удерживаться от привычки одинакова.
Однако выяснилось, что женщины труднее справляются с симптомами такого воздержания - депрессией, раздражительностью, беспокойством и вялостью. К тому же, курение у женщин может быть, в большей степени, реакцией на негативные эмоции, отметил специалист по лечению табачной зависимости Патрик Дрейпер. Он также добавил, что женщины меньше верят в свою способность бросить курить.

Источник: КОPРЕСПОНДЕНТ.NET

С уважением,


Гришмановский Илья

Бизнес консультант

Emails: grilya@list.ru

grishilya@gmail.com  

My Site: http://greenil.eterra24.com/

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _

Хотите открыть свой бизнес в сети? Я могу Вам помочь абсолютно бесплатно! Заходите на мой сайт: http://bigmoney.ucoz.com/  и учитесь зарабатывать БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ!

Курение — это адская лотерея!

Перед началом чтения гляньте на часы и запишите время.


15 ноября — Всемирный день борьбы с курением. А еще в этот день в 1492 году (515 лет назад) Колумб впервые описал табак. За пять веков от курения скончалось много миллионов людей. Но это абстрактные цифры. А вот когда видишь курильщиков, которые мучаются от последствий своего курения, то начинаешь воспринимать сигарету совершенно иначе. Я такое бы иногда показывал по телевизору вместо рекламы.

По данным опросов, в мире курит около трети лиц старше 15 лет.

Курение — это:

• 90% случаев рака легкого (в США и Германии в последние 10 лет женская смертность от рака легких резко выросла и сравнялась со смертностью от рака молочной железы). Женщин в СНГ тоже ожидает нечто подобное.

• непосредственно с курением связано 18 типов новообразований, среди них рак ротовой полости, глотки, гортани, пишевода, желудка, поджелудочной и предстательной желез, печени, почек, мочевого пузыря, матки.

• 75% хронических бронхитов и эмфизем легких.

Рак легких и эмфизема.
Эмфизема неотделима от хронического бронхита.
В легких образуются полости, воздухообмен ухудшается.

• 35% случаев ишемической болезни сердца (это инфаркты, стенокардия, аритмия, сердечная недостаточность).

Еще несколько фактов:

1. у курильщиков содержание витамина С в крови меньше в 2 раза

2. способность крови снабжать ткани кислородом понижается на 5-10%

3. по данным патологоанатомов, легкие курильщика 40 лет выглядят, как легкие некурящих людей в возрасте 75-80 лет

4. опыты показали, что для выполнения 8-часовой работы после выкуривания пачки сигарет требуется на 2 часа больше времени.

5. при длительном курении ухудшается зрение, нарушаются обоняние (слабо различают запахи) и вкус (не ощущают сладкого)

6. есть данные, что в 11% случаев импотенция наступает вследствие чрезмерного курения

7. у курящих женщин в 2 или 3 раза чаще рождаются недоношенные дети

8. у 40% женщин, выкуривающих более 10 сигарет в день, маленькие дети имеют склонность к судорогам и зпилепсии

9. при сочетании гормональных контрацептивов и курении риск появления болезней сердца у женщин возрастает в 20 раз, а риск инсульта — в 7 раз

10. курящие в среднем живут на 5-6 лет меньше (заядлые курильщики — на 10 лет)

11. в возрасте от 40 до 49 лет курящие умирают в 3 раза чаще, в основном от инфаркта миокарда и рака легких.

Если вы сами не курите, то избегайте вдыхания чужого дыма, который так же вреден. Дети курильщиков рискуют быстрее заболеть воспалением легких, бронхитом, бронхиальной астмой. Жена курящего мужа имеет +60% вероятности получить сердечно-сосудистые заболевания.

Во время выкуривания только одной папиросы образуется до 2 литров табачного дыма, в каждом кубическом сантиметре которого содержится до 6 тысяч частиц копоти. В этом дыме по сравнению с тем, что поглощается легкими курящего, количество дегтя и никотина значительно больше, бензопирена — в 3 раза, окиси углерода — в 5 раз, аммиака — в 10 раз.

Вот как расходуется никотин при курении: остается в организме курящего 20%; разрушается при сгорании 25%; остается в окурке 5%; уходит в воздух 50%. Итак, 50% никотина вместе с дымом остается в воздухе, которым дышат, так сказать, без вины виноватые.

Как всегда, кто-то захочет возразить, что слышал про какого-нибудь деда, который всю жизнь курил, но прожил 90 лет. Иногда такое ощущение, что все говорят про одного и того же деда, который ещё, в придачу, и водку глушил как не в себя. Ну и что из того, что жил такой дед? Может, если бы он не курил, то прожил бы все 120? Ему просто здорово повезло, что он дотянул до 90 лет! А вы, Уважаемые господа курильщики, верите, что вам так же повезёт? Теоретически это возможно, но на практике почти не бывает.

Вообще курение — это адская лотерея, где призами являются рак легкого, бронхиты, инфаркты, инсульты и многое другое. В табачном дыме более 4 тысяч химических соединений, из них 43 являются признанными канцерогенами. В любой лотерее можно выиграть крупный приз, купив всего лишь 1 билет. Но заядлые курильщики всегда получают большую пачку билетов “адской лотереи”, а дальше — как повезет.

                                                     Рак легких (дыхательный путей).


Теперь снова взгляните на часы и оцените время, которое прошло, пока вы читали этот материал. Каждые 8 секунд на планете кто-то умирает из-за причин, связанных с курением. Если вы курите или просто вдыхаете дым, вы тоже рискуете попасть в эту статистику. Это адская лотерея.

Спасибо: http://www.happydoctor.ru/

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _


Хотите открыть свой бизнес в сети? Я могу Вам помочь абсолютно бесплатно! Заходите на мой сайт: http://bigmoney.ucoz.com/  и учитесь зарабатывать БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ!

Бросить курить – это просто!

Бросить курить – это просто!


Да, да, бросить курить – это очень просто!

Вы скажите: Как же так? Столько народу от этой гадости страдает, а тут вдруг – ОЧЕНЬ ПРОСТО!

ДА! Именно так! И Я уверен, что смогу Вас в этом убедить!


Представьте себе - Вы стоите посреди дороги и вдруг замечаете, что вдалеке появляется автомобиль. Вы, ничего не подозревая, продолжаете стоять посреди, пока пустой, автострады, и даже позволяете себе повернуться спиной к появившейся машине. Стоите себе, руки в брюки, насвистываете какой-то мотивчик и . . . чувствуете. . . затылком чувствуете, что что-то не так! Вам нельзя вот так беспечно стоять посреди дороги, на которой вот-вот должен проехать автомобиль! Теперь у Вас есть два варианта развития этого сценария: первое – немедленно сойти с дороги на обочину. Или второе – постоять ещё немного, ведь вокруг тишина, птички щебечут, а автомобиль, который у Вас за спиной, ещё далеко, и, кто знает, может он вообще свернёт с главной дороги на ближайшем повороте, так и не доехав до Вас.
    Допустим, что у Вас есть такая фантастическая возможность – раздвоиться и видеть самого себя с двух точек одновременно. Первый - ВЫ сходите на обочину и поворачиваетесь лицом к приближающейся опасности. Второй – ВЫ стоите как ни в чем небывало СПИНОЙ к неминуемой беде. Первый начинает обеспокоено предупреждать Второго, что скоро здесь должен пройти автомобиль. Второй только отмахивается и даже не думает обернуться, более того, достает сигарету, закуривает, всем своим видом показывая, самому себе показывая, что ему наплевать на его же собственные предостережения. В следующую минуту приближающийся автомобиль скрывается за изгибом горизонта. Первый с неугасающей настойчивостью уговаривает Второго отойти с дороги, но в ответ получает лишь ухмылки и клубы удушающего дыма в лицо. Ещё через минуту из-за горизонта появляется злополучный автомобиль, который, как может видеть только Первый, оказывается огромным грузовиком, к тому же несущемся на большой скорости в Вашу сторону. Первый, падая на колени, начинает молить Второго обернуться и убедиться воочию, что опасность, над которой он минуту назад смеялся, может оказаться его погибелью. Второй, глубоко вздохнув, оборачивается и ВИДИТ , что на него летит, громыхая и даже не думая тормозить, огромнейший самосвал! Второй пытается отойти в сторону Первого, но понимает, что прирос, в буквальном смысле, к асфальту и может только протянуть к нему руки, позвать на помощь и начать ранять слёзы, причитая – "почему же я раньше тебя не послушал!". Первый рвётся вперед на выручку самого себя и… натыкается на невидимую стену . . . он ни чем не может СЕБЕ помочь!

Пролетает с грохотом, рёвом и лязгом грузовик и от вашего Второго не остается и следа…Всё происходит очень быстро, Вы даже не успеваете попрощаться с ним. А через месяц приходите положить на его могилку свежие цветы.

Но вернёмся в нашу реальность. Аллегория дороги – это наша жизнь. Грузовик – это возможное тяжелое заболевание. А стояние на проезжей части – это подвергание себя опасности. Часто в нашей жизни нам предоставляется выбор – подвергать себя опасности; ехать в автомобиле не пристёгивая ремни безопасности; ехать на бешенной скорости; КУРИТЬ СИГАРЕТЫ . . . или отойти в безопасную зону, предотвратить опасность. Вы можете спросить: что всё на столько грустно и печально? ДА, именно так!

Если человек, находящийся в здравом уме, будет идти по проезжей части и заметит вдалеке машину, которая будет двигаться в его сторону, то он обязательно отойдёт на обочину, и даже с безопасного места постарается держать в поле зрения приближающуюся опасность. По сути, курящий человек стоит на проезжей части, иногда даже не подозревая об этом, а некоторые «смельчаки» даже закрывают глаза (не от удовольствия, а скорее от страха разглядеть опасность). Так как все мы люди, живущие в мире насыщенном информацией, многие наслышаны о вреде курения, но почему-то мало кто представляет себе всю величину проблемы.



Как поведёте себя Вы, стоя на проезжей части дороги? . . .



Можете меня поздравить, я недавно отметил полгода, как бросил эту ужасную «привычку», чего и Вам, от всей души, желаю!



С уважением,
Гришмановский Илья
Бизнес консультант
Emails: grilya@list.ru
grishilya@gmail.com
My Site:  http://greenil.eterra24.com/

_ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _ _



Хотите открыть свой бизнес в сети? Я могу Вам помочь абсолютно бесплатно! Заходите на мой сайт: http://bigmoney.ucoz.com/  и учитесь зарабатывать БОЛЬШИЕ ДЕНЬГИ!